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国家卫生城市复审

保护眼睛 预防近视

作者:中国竞彩网计算器 来源: 后勤管理处,教务处 发布日期: 2015-09-06 浏览次数:

近视眼是学生的常见病。中国学生近视患病率居世界第二,仅次于日本。上海人近视发病率起始年龄为14.3岁,北京为14.8岁,广州为15.3岁。从发病年龄不难看出初中阶段最容易形成近视。我国青少年因近视致盲的人数已达30万人。儿童青少年患了近视眼以后,除了影响正常的学习、生活外,也是升学、征兵、就业受限制的疾病之一。因此,保护视力预防近视非常重要。

关于近视眼的成因有很多的说法,现已不下多种,如近视过度说,眼外肌牵拉说,结蒂组织功能减弱说以及种族、体质、营养、遗传、微量元素缺乏等等都影响近视眼的形成。国内研究表明,眼疲劳是近视的主要成因。对单纯近视眼的形成有两种看法,一种是青少年眼的调解力特别强,看近时距离过近,这时睫状肌过度紧张,造成屈光不正,视物不清,如果采取措施是睫状肌放松,视力可以得到恢复,称假性近视。如果继续不良用眼会使眼球产生病理改变,眼球延长而成真性近视。另一种认为青少年的近视眼是长时间近距离用眼,使眼功能与结构发生适应性变化,大多数在视力波动或下降的同时,即已经出现眼结构的改变,调节紧张,集合加强,眼肌牵引,眼压升高,长期眼球充血致眼内容物增加,巩膜延伸,使眼球发育异常,最后导致眼轴延长。得了真性近视眼,除了佩戴眼镜和做手术,要想根除至今还没有出现更好的治疗方法,市场上的多种治疗近视眼的仪器和药物,作用暂时、有限,切莫轻信。

近视眼的发生原因和影响因素是多方面的,既有后天的近视工作条件等环境因素,有又遗传等因素。因此,保护势力和预防近视应该兼顾有关因素的各个方面,采取综合性措施。

1.养成良好的用眼习惯。正确的用眼卫生是眼镜和书本距离要保持在30-40厘米,连续近距离用眼40-50分钟要适当休息或望远片刻多看绿色。不在太强、太暗的光线下看书,不躺着、走路、乘车时看书。父母是近视的同学尤要注意,克服不良用眼习惯。

2.改善学习环境。首先要定期检查教室的采光、照明情况,教室墙壁要定期粉刷,黑板要定期刷黑,是其平整无反光。并要改善在家学习的采光照明条件,桌椅高低要尽量适合孩子的身高。

3.认真自觉做好眼保健操。可使眼内气血通畅,改善神经营养,已达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的,动作要准确,并要天天坚持做。

4.定期检查视力,对视力减退做到早期发现早期矫治。近视眼也有预兆,如眼疲劳状(字迹重叠或串行)、知觉过敏状(眼热、发痒、干涩、胀痛等)和全身神经失调症状(厌烦学习、脾气暴躁、多梦、多汗、倦怠、食欲不振等)。

5.休息和锻炼并重,预防近视从睡眠做起。要保证每天有充足的睡眠和休息、一定的课外活动时间,减少看电视时间,以利眼镜充分休息。积极参加体育锻炼活动,不仅可以增强体质,而且对保护势力和预防近视也有良好的作用。打乒乓球最值得提倡,对于增加睫状肌的收缩功能很有益,视力恢复更明显。其微妙在于打乒乓球时,眼睛以乒乓球为目标,不停的远、近、上、下调结合运动,不断地使睫状肌放松与收缩,眼外肌也在不停的收缩,大大促进眼球组织的血液供应和代谢,因而能行之有效的改善睫状肌的功能。